No a la avena de noche

La avena es un cereal famoso por ser un excelente alimento para chicos y grandes, no sólo por su alto contenido nutricional, sino también por los beneficios que tiene ésta para nuestra salud y por su bajo costo.

La forma en cómo funciona, aunque la avena contiene una gran cantidad de fibra, es recomendable consumirla de preferencia en las mañanas, ya que su alto contenido energético ayuda a las actividades de la mañana y el cuerpo, después de cierta hora, sobre todo en la tarde, entra en un estado de reposo por lo cual ingerir en la tarde o en la noche es contraproducente, es un elemento complejo para el organismo”, la avena contiene gran cantidad de azúcares por ello, si nos alimentamos con este cereal en la tarde o noche, el efecto de la fibra se perderá y los carbohidratos favorecerán el aumento de peso.

 

MEJORA LA DIGESTIÓN

La avena contribuye a reducir los ácidos birales, facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimientos.

 

PREVIENE EL CÁNCER

Contiene lignanos y fitoestrógenos,dos sustancias que ayudan a disminuir aquellos cánceres relacionados.

 

SISTEMA CARDIOVASCULAR

Al ser rica en fibra ayuda a reducir el colesterol lo que traduce en beneficios cardiosaludables como corazón y arterias.

 

TEJIDO NUEVO

Es el ceral que contiene más proteínas, lo cual es muy beneficiosos para el desarrollo.

 

 

 

 

360

Promotor y gestor creativo. Creador. ciclista y lector.