1. Vegetales de mar
Tu metabolismo está bajo el dominio de la reina de todas las hormonas: La tiroides. Cada célula de tu cuerpo necesita hormonas tiroideas para mantenerse en equilibrio y poder metabolizar correctamente. Tu cuerpo necesita un nutriente súper importante para lograrlo, y es el yodo. La mejor manera de mantener la producción de hormonas tiroideas como la T4 y T3 es mediante los vegetales de mar.
2. Agua salada
La mejor manera de acelerar tu metabolismo no es la comida, es tener las suficientes horas de sueño reparador. Pero en términos de sustancias que ingestas, nosotras te recomendamos empezar el día con un vaso de agua con una cucharada de sal del Himalaya. Ésta está llena de los minerales que tu cuerpo necesita y te mantendrá hidratada acelerando tu metabolismo.
3. Arándanos
La fruta no es siempre vista como la mejor categoría de alimentos para acelerar tu metabolismo, esto es por el azúcar. Sin embargo, los arándanos pueden ayudar a equilibrar el azúcar en tu sangre y reducir la inflamación porque están llenos de antioxidantes. Estos han demostrado reducir el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, colesterol alto, presión alta, diabetes y mejorar la función cerebral.
4. Proteína
Trata de consumir el mínimo de proteína que preserva la masa muscular. Aproximadamente el 35% de la proteína muscula son amino ácidos esenciales. Mantén las cantidades optimas de proteína de alta calidad del pescado, carne y pollo. Las veganas y vegetarianas pueden sustituirlas por algunas plantas de alta calidad que contengan proteína.
5. Cacao
El cacao crudo es un acelerador del metabolismo. Es rico en minerales, principalmente el magnesio – el nutriente más importante que afecta los niveles de adiponectina. Ésta es una proteína hormonal exclusivamente hecha en la grasa de los tejidos. Los niveles bajos son asociados con la inflamación, obesidad, y el riesgo alto de diabetes.
6. Papaya y piña
Estas frutas aceleran tu metabolismo mejorando tus enzimas digestivas.
