El 23 de octubre de este año entrará en vigor la NOM 035 -035-STPS-2018, que es una nueva Norma Oficial Mexicana que tiene el fin de proteger la salud mental de los trabajadores mexicanos.
Esta norma obliga a todos los jefes de México a identificar y prevenir los factores de riesgo psicosocial, es decir, los factores que afectan la salud emocional de sus trabajadores. Entre ello están aquellos que provoquen estrés desmesurado debido a las dinámicas de trabajo, así como trastornos de ansiedad, y/o actos de violencia o maltrato al trabajador por el puesto que desempeña.
De acuerdo con la Ley Federal del Trabajo, el incumplimiento de la NOM 035 tiene como consecuencia una multa que oscila entre los 250 a 5 mil salarios mínimos, lo que equivale a entre 26 mil 767 y 535 mil 350 pesos.
Obligatoriamente esta ley exige a todas las empresas mexicanas a cumplirla si es que no quieren enfrentar consecuencias legales, sin embargo las categorías que entran en la norma varían según el número de trabajadores.
Algunas de las situaciones a las que de hoy en adelante tu jefe deberá prestar atención, son la siguientes:
a) Las condiciones en el ambiente de trabajo.
b) Cargas de trabajo.
c) Falta de control sobre el trabajo.
d) Exceso en las jornadas de trabajo y la rotación de turnos.
e) Interferencia en la relación trabajo-familia.
f) Liderazgo o relaciones negativas en el trabajo.
g) Violencia laboral.
Algunos tips que los especialistas recomiendan para generar un mejor ambiente laboral y que las personas puedan sobrellevar su trabajo diario tienen mucho que ver con el ciclo de sueño, la alimentación y el cuidado de las relaciones interpersonales, factores que como pudimos leer son los que la ley atiende principalmente. Estos 5 tips pueden ayudarte:
- Come equilibradamente y establece un horario de comida.
- Organiza tus tiempos y no aplaces tareas, así evitas la acumulación.
- Evita hacer muchas cosas al mismo tiempo.
- Dedica unos minutos al día a relajar tus músculos.
- Elimina las tareas innecesarias.
Para conocer más sobre los derechos que tienes como trabajador protegido por la NOM 035, puedes consultar el siguiente enlace al Diario Oficial de la Federación: NOM 035.
