Estos alimentos son una verdadera bomba para el cuerpo, así que no es bueno consumirlos frecuentemente
Cuando hablamos de comida rápida, nuestra mente piensa en una deliciosa hamburguesa, así que vamos y pedimos el combo que más nos atraiga. Pero, ¿te has puesto a pensar cuántas calorías tiene ese combo de hamburguesa, papas y refresco?
Nada más y nada menos que un promedio de 1,260 calorías, que se divide en:
- Hamburguesa completa 500 a 600 calorías.
- Un vaso de refresco tiene 260 calorías.
- Una porción de papas chicas contiene un promedio de 400 calorías.
La ingesta diaria promedio es de 2 mil calorías.
Así que este tipo de comida supera el 50% de su recomendación diaria”, menciona la experta en nutrición Fernanda Alvarado.
Comer un combo de este tipo de vez en cuando no perjudica tu salud, pero no lo hagas una vez a la semana.
Si quieres contrarrestar los efectos que traerá el consumo de hamburguesa, papas y refresco, debes tomar suficiente agua, hacer ejercicio, comer frutas y verduras, así como llevar una alimentación sana.
