Aunque no existe una cura milagrosa que prevenga el coronavirus puedes aumentar las fuerzas de defensa de tu sistema inmunológico con estas bebidas
Una de las mejores y más fáciles formas de mejorar tu ingesta de nutrientes es a través de bebidas saludables, como jugos frescos, batidos y bebidas calientes, ya que generalmente no requieren tanto tiempo para prepararse, pero son bastante efectivas.
Estas bebidas te ayudarán a estimular tu sistema inmune.
Jugo de manzana y espinacas
Una porción de este jugo cubrirá tu valor diario de vitamina A y vitamina C, y te proporcionará abundante calcio y hierro.
Ingredientes:
2 hojas de col rizada
2 hojas de lechuga romana
1 taza de espinacas frescas
2 tallos de apio
1 manzana verde
½ pepino
½ limón
2 cm de jengibre
1 vaso de agua
Licua todos los ingredientes y disfrútalo fresco.
Batido de fresa, menta y kiwi
Cubrirá tu valor diario de vitamina C, A y B6 y minerales, como zinc y ácido. Te hará más resistente a los microbios dañinos.
Ingredientes:
2 kiwis, pelados y cortados por la mitad
½ taza de fresas
1 taza de yogur griego
1 vaso de jugo de naranja
10 hojas de menta
Licua bien todos los ingredientes; sirve. Decorar con hojas de menta.
Jugo de zanahoria y betabel
Estos ingredientes tienen fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Ingredientes:
3 zanahorias, peladas
1 betabel, pelado
1 naranja, sin cáscara
½ limón
2 cm de jengibre fresco
1 vaso de agua
2 cm de raíz de cúrcuma fresca o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
pimienta negra
Licua todos los ingredientes excepto la pimienta negra y el polvo de cúrcuma. Mezcle los ingredientes restantes en el jugo y disfruta fresco.
Jugo de zanahoria y manzana
Contiene vitaminas A y C, así como vitamina B6, potasio y ácido fólico.
Ingredientes:
2 zanahorias, peladas
1 naranja, pelada y cortada en cuartos
1 manzana, cortada en cuartos
1 vaso de agua
Licua todos los ingredientes; disfruta fresco.
Sidra caliente
Ingredientes:
2 litros de sidra de manzana o jugo
1 naranja, en rodajas finas
½ taza de arándanos frescos
6 vainas de cardamomo enteras
2 cm de jengibre, en rodajas finas
4 varitas de canela
3 clavos enteros
Combina todos los ingredientes en una olla grande. Deja que la mezcla hierva, baja el fuego y deje hervir a fuego lento durante 30 minutos. Puede servirlo caliente o frío y guardarlo en el refrigerador hasta por 3 días.
