Por: Mélida Puertos Rumayor y Carolina García
Fotos: cortesía
Llegó el día. Este domingo se lleva a cabo la carrera más importante en Saltillo: la 21K Coahuila. Los atletas pondrán a prueba su resistencia física y mental, pero el reto comenzó meses o incluso años antes. Hablamos con siete corredores que enfrentarán el medio maratón, quienes nos compartieron su historia con este deporte, su preparación y sus objetivos para hoy.
Alejandro Reyes Morales, 24 años
¿Cuántos años tienes corriendo?
Corriendo tengo nueve años; y la primera competencia que recuerdo es el 21K Coahuila, a mis 15 años, y mi primer maratón en Vancouver, a los 19.
¿Por qué empezaste a correr?
Empecé a correr por mi papá; él fue el que nos inculcó el amor por el deporte. También el hermano de mi mamá, mi tío Chito, fue parte de que nos interesáramos aún más por los maratones.
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?
Se divide en tres: días de distancia larga, días de pista para mejorar la velocidad y días de recuperación.
¿Con quién entrenas?
Por lo general, entreno con mi hermana Majo. Ella es la que me ha estado apoyando en todo momento; también estoy en un grupo llamado “Corre y Suma”, que es una comunidad de corredores donde cada persona pone su granito de arena para ir mejorando día con día. Esto ayuda a mantenernos motivados, porque se van cumpliendo metas que te propones.
¿Cómo logras mantener la motivación, sobre todo en esos días en que no quieres correr?
Sí pasa bastante que hay días en los que te sientes sin energía o simplemente sin ganas de entrenar, pero esos son los días que al final hacen la diferencia en las competencias.
¿Cuál ha sido tu mejor experiencia practicando este deporte?
Mi mejor experiencia como tal es la superación personal, que después de meses de entrenamiento puede brindar una sensación de logro incomparable, la satisfacción de superar tus propios límites.
¿Por qué decidiste participar en la 21K?
Porque, año tras año, es una meta que se tiene que cumplir, ya que es la ciudad que me vio crecer como corredor y es una forma de agradecimiento.
¿Has participado antes en la 21K?
Sí, he participado en seis ocasiones, y cada año se disfruta al máximo porque tiene un buen recorrido sobre la ciudad ¡y mucha gente sale a apoyar!
¿Te pusiste algún objetivo para la 21K de este año?
El objetivo para este año es lograr bajar de 1:28, ya que es mi actual récord en esta carrera.
¿Qué sientes al cruzar la meta?
Cruzar la meta en tu propia ciudad es una experiencia muy gratificante y emocionante a la vez, se siente el orgullo local, la conexión emocional y, sobre todo, el apoyo de la gente.
¿Cómo te ves a futuro?
En un futuro, me veo corriendo muchos maratones, cumpliendo nuevas metas, corriendo el maratón de Boston. Mi próxima competencia es el Maratón de la Ciudad de México, en agosto de 2024.
¿Cuáles son tus marcas deportivas favoritas?
En tenis son los Adidas y Nike. Para la ropa siempre recomiendo usar shorts cómodos y playeras sin mangas, la marca no importa, solamente que estén cómodos. De accesorios recomendaría usar reloj GPS (Garmin), esto ayuda para dar el siguiente paso en tus entrenamientos.
María José Reyes Morales, 29 años
¿Cuántos años tienes corriendo?
Llevo unos 14 años, y creo que mi primera competencia fue un 5K del Casino de Saltillo, ya fue hace mucho tiempo.
¿Por qué empezaste a correr?
Por mi papá. Él corría y lo acompañábamos desde chiquitos a las carreras. ¡Ahorita sigo corriendo porque me encanta!
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?
Corro 3 o 4 días a la semana, intercalo con entrenamientos suaves, de velocidad y de distancia; y hago también ejercicios de fuerza cuatro días a la semana aproximadamente. Descanso al menos un día.
¿Con quién entrenas?
Muchas veces con mi hermano Alejandro y últimamente en grupo con “Corre y Suma” y “Saltillo Run Club”. Correr con más personas me ayuda a mantenerme motivada y lo disfruto más.
¿Cómo logras mantener la motivación, sobre todo en esos días en que no quieres correr?
Con disciplina. Me considero una persona muy disciplinada y con mucha fuerza de voluntad. Trato de que no me gane la mente cada vez que suena el despertador (risas).
¿Cuál ha sido tu mejor experiencia practicando este deporte?
Cuando califiqué para el Maratón de Boston, no lo podía creer. Califiqué corriendo el Maratón de Chicago ¡y fue un día muy emocionante! Además, me acompañó mi novio, unos amigos y mi hermano, ¡estuvo muy padre!
¿Por qué decidiste participar en la 21K?
¡Es una carrera que me encanta! Además de que le tengo cariño por ser aquí en Saltillo. Es una carrera que corre mucha gente y las calles se llenan de gente echando porras, ¡es muy emocionante!
¿Has participado antes en la 21K?
Sí, la he corrido ya cinco veces. Es una carrera muy retadora por sus subidas y bajadas, pero por lo mismo la hacen más interesante. Cada año ha sido diferente, pero he ido mejorando mi tiempo.
¿Te pusiste algún objetivo para la 21K de este año?
Me gustaría hacer 1:38, sería mi récord personal en 21 km.
¿Qué sientes al cruzar la meta?
¡Muchísima satisfacción! Es un sentimiento muy padre, de felicidad y de alivio a la vez. Pero luego luego se te olvida que sufriste y ya quieres inscribirte a la siguiente carrera (risas).
¿Cómo te ves a futuro?
Mi siguiente carrera es el Maratón de Ciudad de México en agosto de este año y, como muchos otros corredores, me encantaría completar los seis Majors algún día (llevo dos).
¿Cuáles son tus marcas deportivas favoritas?
Recomiendo que traten lo que les funcione a cada quien, no todos tenemos el mismo tipo de pisada. Los tenis que yo he usado y me han gustado mucho son Hoka, On y Saucony. De reloj uso Garmin y de audífonos los Beats.
Melissa Herrera Quiñonez, 23 años
¿Cuántos años tienes corriendo?
¡Este año apenas empecé a correr! Tengo cinco meses y mi primera competencia fue la 15K GIS.
¿Por qué empezaste a correr?
Correr siempre lo veía como algo lejano; sin embargo, este año lo quise hacer, ya que me gradué de la universidad y quería un reto. Siempre lo he querido hacer, pero no le daba el tiempo. Ahora que se lo doy no me arrepiento, es un deporte en el que conectas contigo misma.
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?
Como apenas llevo meses entrenando, me basé en el plan que me dio “Nike Run Club”: correr cinco días a la semana. Tener un ‘easy run’, intervalos, ‘recovery run’ y la ‘long run’.
¿Con quién entrenas?
Con mis amigos; todos nos metimos por primera vez a la 21K. Tenemos un grupo donde siempre nos motivamos, nos ayudamos con los entrenamientos y donde dan consejos.
¿Cómo logras mantener la motivación, sobre todo en esos días en que no quieres correr?
¡Pongo música! Eso es lo que siempre me ha ayudado.
¿Cuál ha sido tu mejor experiencia practicando este deporte?
Saber que puedes con más. Antes no corría ni 5 km, y ahora al ver que estoy inscrita en la 21K, me doy cuenta de que todo es un reto contigo misma, todo es mental y puedes con eso y más.
¿Por qué decidiste participar en la 21K?
Todos los años veía como meta correr la 21K, pero nunca me animaba, principalmente por miedo; pero este año lo quise hacer por reto personal.
¿Te pusiste algún objetivo para la 21K de este año?
Disfrutar la carrera, gozarla, abrazarme y dar gracias por esta oportunidad.
¿Qué sientes al cruzar la meta?
¡Satisfacción, felicidad y hasta ganas de llorar!
¿Cuál es tu próxima competencia?
Rock ‘n’ Roll San Antonio 21K
¿Cuáles son tus marcas deportivas favoritas?
¡ASICS! Son mi marca de tenis favorita, y de ropa la verdad no tengo una de preferencia, con la que me sienta más cómoda.
Diana Elizabeth Cárdenas Ramos, 23 años
¿Cuántos años tienes corriendo?
Desde que era niña, corría las carreras de 5K con mi papá, y en secundaria me metí a atletismo. Mi primera competencia fue el 5K Coloréate, con mi papá, cuando tenía 12, y mi primera competencia dentro del deporte de atletismo fue en tercero de secundaria, representando a mi escuela en 800 m. Sin embargo, terminando la preparatoria dejé este deporte y empecé a correr por gusto, muy poco, de vez en cuando.
¿Por qué empezaste a correr?
Empecé a correr gracias a mi papá, que era con quien corría los 5K; pero la que me motivó a correr la 21K fue mi hermana, porque ella la corrió el año pasado sin haber tenido experiencia, y desde que lo hizo me propuse yo también hacerlo.
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?
Dos días a la semana nado media hora, dos días hago fuerza en el gimnasio para fortalecer las piernas y abdomen, un día lo dedico a correr tranquilo y normalmente los domingos corro distancias largas; sin embargo, las distancias que corro han sido progresivas, conforme pasa el tiempo.
¿Con quién entrenas?
Muchas veces entreno sola, otras veces con mis amigas y mi novio.
¿Cómo logras mantener la motivación, sobre todo en esos días en que no quieres correr?
Me motiva saber que tengo una carrera muy larga por lograr y que la quiero completar sin caminar y en un tiempo definido. Siento que uno debe establecer objetivos que lo mantengan motivado para cumplirlos, es como una competencia contigo mismo; ya que sin un objetivo delante, puede costarte salir a correr. Por eso, terminando la 21K buscaré otra carrera para mantener esa motivación.
¿Cuál ha sido tu mejor experiencia practicando este deporte?
Poder ver mi progreso ha sido mi mejor experiencia. Ver cómo de correr 5K y caminar parte de la carrera, pude terminar un 15K sin pararme. Otra de mis mejores experiencias fue correr el 15K junto con mi hermano y ver esa felicidad que sentimos ambos al lograrlo.
¿Por qué decidiste participar en la 21K?
Quiero demostrarme a mí misma que con motivación, ganas y esfuerzo se pueden lograr grandes cosas que no imaginaba hacer nunca, como completar mi primer medio maratón.
¿Qué sientes al enfrentarte al reto de la 21K por primera vez?
Estoy nerviosa, pero a la vez muy, muy emocionada.
¿Te pusiste algún objetivo para la 21K de este año?
Mi objetivo principal es no caminar, no pararme y, como es mi primer medio maratón, no tengo como objetivo correrlo rápido, sino realmente disfrutarlo. Aunque sí me gustaría lograrlo correr en menos de dos horas y media.
¿Qué sientes al cruzar la meta?
Cuando corrí mi primer 15K del GIS este mayo, sentí tanta felicidad que hasta se me olvidó el cansancio que sentía por un tiempo. Fue un ‘boost’ de adrenalina y energía cruzar la meta y saber que lo pude hacer.
¿Cómo te ves a futuro?
Me encantaría correr el triatlón que se hará en Saltillo en julio, después hacer otro 21K en octubre que será en Monterrey y, si todo sale bien y entreno lo suficiente, poder correr el maratón de Monterrey este diciembre.
¿Cuáles son tus marcas deportivas favoritas?
Hace poco compré los tenis “Novaplast” de ASICS y los súper recomiendo, es una marca duradera, no muy cara a comparación de otras y los tenis son muy cómodos para correr, tanto velocidad como carreras de distancia. De geles recomiendo“Hüma”, es una marca que busca que sus ingredientes sean muy naturales; es ligero (no te dan dolores de panza) y la consistencia está agradable a comparación de otras marcas que son muy difíciles de digerir, y me ayudó mucho a darme ese ‘boost’ de energía durante el 15K, cuando ya me sentía muy cansada. Calcetines uso unos de Adidas que se llaman “HEAT.RDY 1” especiales para correr, también los recomiendo mucho: son muy cómodos y ayudan a amortiguar un poco el impacto.
Juan Pablo Valdés, 26 años
¿Cuántos años tienes corriendo?
Llevo corriendo por diversión ya varios años, pero entrenando formalmente alrededor de un año. La primera carrera que recuerdo es el 5K del Casino Saltillo o el 5K de Duendes, en Monterrey.
¿Por qué empezaste a correr?
Siempre vi a mis papás y a mis tíos corriendo, ellos me invitaban y motivaban a participar. Últimamente me gusta mucho correr para despejar mi mente y mantener un estilo de vida saludable. Diría que mi familia ha sido mi principal motivación.
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?
Empiezo trotando 2 km a un ritmo lento para calentar, me mantengo hidratado durante todo el día y me aseguro de descansar adecuadamente.
¿Con quién entrenas?
Entreno con el equipo de “Forza y Runwell” en Monterrey y en Saltillo con mi familia y amigos. Entrenar en grupo me ayuda a mantenerme motivado y comprometido.
¿Cómo logras mantener la motivación, sobre todo en esos días en que no quieres correr?
Intento marcar algún objetivo y disfrutar el proceso, no solo enfocarme en la meta o en el resultado.
¿Cuál ha sido tu mejor experiencia practicando este deporte?
Haber corrido el primer maratón de Saltillo y sentir el apoyo de muchos amigos y familiares.
¿Por qué decidiste participar en la 21K?
Es la mejor carrera de México, el apoyo de la gente es impresionante y eso te motiva a seguir adelante.
¿Has participado antes en la 21K?
Sí, he participado más de cinco veces. Es una carrera con una ruta muy retadora, el clima no siempre es el ideal, pero el apoyo de la gente es lo que te motiva a dar lo mejor de ti. No dejan que te rindas y se disfruta mucho todo el proceso.
¿Te pusiste algún objetivo para la 21K de este año?
Voy a intentar romper mi RP de 1:40.
¿Qué sientes al cruzar la meta?
Que todo valió la pena, te sientes orgulloso y feliz de lo que acabas de lograr.
¿Cómo te ves a futuro?
Voy a descansar un rato, pero quizás corriendo un maratón a finales de este año o en el 2025.
¿Cuáles son tus marcas deportivas favoritas?
ASICS, Adidas, Hoka y Nike.
Natalia Aguirre, 24 años
¿Cuántos años tienes corriendo?
Llevo seis meses corriendo y mi primera carrera fue un 15K del GIS.
¿Por qué empezaste a correr?
Comencé a correr para prepararme para la 21K y creo que es un hobby muy sano.
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?
Corro por las tardes y algunas veces por semana voy a tomar clases de funcional.
¿Con quién entrenas?
Entreno con mi novio y con amigos, y ellos son los que me mantienen motivada y me echan porras.
¿Cómo logras mantener la motivación, sobre todo en esos días en que no quieres correr?
Pienso en la meta a futuro; si a lo mejor algún día no tengo energía, me recuerdo el porqué lo estoy haciendo y también me ayuda pensar el cómo me siento terminando una corrida.
¿Cuál ha sido tu mejor experiencia practicando este deporte?
Mi primera carrera, porque la corrí con muchas personas que quiero mucho.
¿Por qué decidiste participar en la 21K?
Mi prima me convenció de correrla y prepararnos para ella.
¿Qué sientes al enfrentarte al reto de la 21K por primera vez?
Me siento muy nerviosa.
¿Te pusiste algún objetivo para la 21K de este año?
No, mi objetivo es correrla a mi paso, disfrutando.
¿Qué sientes al cruzar la meta?
Se siente mucha felicidad de haber logrado algo que te costó mucho y que lleva mucho detrás.
¿Cómo te ves a futuro?
Espero volver a correr otro 21K en diciembre, y seguir disfrutando.
¿Cuáles son tus marcas deportivas favoritas?
Mi marca favorita de tenis es ASICS y de ropa me gusta mucho la marca Athleta.
Javier Rivera Valdés, 24 años
¿Cuántos años tienes corriendo?
Mis primeras carreras fueron hace muchos años. A los 12-13 años corría los 5K del colegio o del San Isidro, pero como disciplina tengo siete años corriendo. Mi primera carrera importante fue la 21K del 2018.
¿Por qué empezaste a correr?
Siempre practiqué deportes, pero además veía a toda la familia de parte de mi mamá en las carreras y también quería andar en eso. Entonces, empecé y me gustó.
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?
Depende del objetivo, hago entrenamientos de velocidad, resistencia y mixtos. Pero trato de balancear mis entrenamientos con otros deportes. Actualmente los combino con crossfit y basquetbol, ayuda a que sea menos rutinario.
¿Con quién entrenas?
Siempre corrí solo, hasta hace muy poco inicié con un grupo de amigos que te ayudan a que no faltes a los entrenamientos, porque no es lo mismo fallar y que nadie se dé cuenta a que todo el grupo se entere.
¿Cómo logras mantener la motivación, sobre todo en esos días en que no quieres correr?
Como en todo, la motivación tiene sus límites, no siempre la vas a tener. Lo importante es mantener la disciplina aún cuando falten las ganas.
¿Cuál ha sido tu mejor experiencia practicando este deporte?
Llegar a la meta del maratón fue un sentimiento indescriptible, se me salieron las lágrimas. Te das cuenta de que la disciplina y la constancia te llevan a conseguir cosas que ni te imaginas, como correr 42 km. Es uno de los mayores logros que he conseguido en mi vida, no solo como deportista, sino como persona.
¿Por qué decidiste participar en la 21K?
La primera vez, en 2018, porque me gusta desafiarme constantemente y porque quería vivir esta experiencia.
¿Has participado antes en la 21K?
Esta es mi cuarta participación, primero en 2018 y 2019, después nos interrumpió la pandemia y el año pasado volví a correr. Es una gran experiencia, es de las mejores carreras de México y el ambiente es súper padre. Es una carrera que disfruto muchísimo por la energía de la gente y la buena vibra.
¿Te pusiste algún objetivo para la 21K de este año?
Cada año mi objetivo deportivo es terminar en menos de dos horas, pero el verdadero objetivo es pasarla bien y disfrutar de cada kilómetro.
¿Qué sientes al cruzar la meta?
Una satisfacción muy grande, sientes que tu esfuerzo valió la pena y cómo todos los meses de entrenamiento y esfuerzo te llevaron a ese punto en el que cruzas la meta y recibes tu medalla.
¿Cómo te ves a futuro?
Sigo evaluando la posibilidad de correr otro maratón, me gustaría alguno fuera de México. Lo que sí estoy seguro es que quiero seguir corriendo cada año la 21K Coahuila.
¿Cuáles son tus marcas deportivas favoritas?
No tengo una marca favorita, he usado todas las marcas de tenis y todas tienen lo suyo. Lo importante es sentirme cómodo con los tenis y ropa con los que corro.
